Bà bầu có nên ăn Mận không, phụ nữ mang thai liệu có được ăn mận?


Bà bầu có nên ăn mận không, liệu phụ nữ mang thai đặc biệt 3 tháng bầu có được ăn mận không luôn trở thành câu hỏi được nhiều chị em đưa ra. Yeutrithuc.com lướt một số bài báo thì có nhiều tờ ca ngợi công dụng của loại quả này, bảo rằng mẹ bầu mà không ăn mận khi mang thai thì quả là thiếu sót và bỏ qua nguồn cấp dinh dưỡng cho bé rất tốt. Tuy nhiên, phần lớn những tờ báo ca ngợi công dụng của quả mận lại ít nhắc tới những tác hại mà nó có thể gây ra, đặc biệt khi ăn nhiều.

Bà bầu có nên ăn Mận không, phụ nữ mang thai liệu có được ăn mận?

 

Thực tế thì mận cũng có tính nóng chẳng khác gì vải và nhãn, nên nếu ăn nhiều mận thì mẹ bầu có thể nóng ruột, nổi phát ban. Đặc biệt, phụ nữ mang thang không được ăn mận lúc bung đang đói, không được ăn nhân hạt mận. Ngoài ra, trên thị trường có nhiều loại mận Trung Quốc hoặc không rõ nguồn gốc, còn chứa tồn dư thực vật và thuốc trừ sâu. Loại mận thiếu an toàn vệ sinh như vậy có thể gây nguy hiểm cho bà bầu. Vì thế, phụ nữ mang thai hết sức cẩn thận khi ăn các loại hoa quả có tính nóng như mận.

Phụ nữ mang thai có nên ăn mận không?

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên ăn một lượng mận thích hợp để giảm ốm nghén, phòng ngừa một số bệnh thông thường và nguy cơ sinh non.

Mận chứa nhiều vitamin A , cung cấp một lượng lớn carotein hữu ích cho mẹ bầu, Ngoài ra, sắt, kali, chất béo,… trong trái mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Nhưng, mận có tính nóng không kém phần như nhãn hay vải. Chính vì thế, mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng.

Tới mùa mận hậu bắt đầu chín, nhiều bà bầu ăn mận hậu cảm thấy rất “đã miệng” nhưng vẫn lo lắng vì loại quả này có tính nóng, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Mận hậu là loại quả ngon dồi dào sắt, kali, vitamin A, vitamin nhóm B và ma giê. Nó còn rất giàu chất xơ giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Cụ thể thì một quả mận chín chuẩn có chứa 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.

Lưu ý để mẹ bầu ăn mận hậu vô tư, thai khỏe, không lo bị nóng

– Mận hậu có vị chua, dễ sinh nóng ruột nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là chấm muối quá mặn.

– Không nên ăn mận hậu lúc bụng đang đói.

– Phụ nữ có thai không được dùng nhân hạt mận.

– Với mận mua ngoài chợ, mẹ nên rửa sạch, ngâm muối, gọt vỏ trước khi ăn. Còn nếu là mận hậu “sạch” thì nên ăn luôn cả vỏ vì vỏ có rất nhiều chất chống oxi hóa.

– Tuy mận hậu kích thích vị giác khiến mẹ thèm ăn mãi nhưng cũng cần có chế độ ăn khoa học, đảm bảo các bữa cơm chính và thực phẩm đa dạng để cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ.

Mặc dù quả mận chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin A, kali, phốt-pho… và cũng không có ai nghiêm cấm mẹ bầu không được ăn mận nhưng nếu chị em ăn nhiều mặn rất dễ bị táo bón, xuất huyết và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, quả mận cũng nằm trong diện những loại trái cây bà bầu không nên ăn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai.

Những lưu ý khi bà bầu ăn mận:

– Để đảm bảo an toàn, bà bầu cần rửa sạch mận, ngâm nước muối loãng trước khi ăn.

– Vỏ mận chứa nhiều chất chống oxy hóa nên mẹ bầu không nên gọt bỏ vỏ.

– Chỉ nên ăn tối đa 10 quả mận mỗi lần để không ảnh hưởng đến chức năng thận, gây nóng cơ thể và giảm tác dụng của một số loại thuốc.

Tác hại do ăn quá nhiều mận

Sỏi thận

Quả mận có chứa nhiều chất oxalate, một chất gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Vì thế, nó có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận, nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận và sỏi bàng quang.

Lưu ý: Những người sống trong gia đình có tiền sử bị bệnh thận không nên ăn loại quả này thường xuyên, cần hết sức hạn chế.

Hại dạ dày

Với hàm lượng axit cao, người ăn mận có thể bị đau dạ dày và phá hủy men răng, đặc biệt là ở trẻ em. Đặc biệt, những người đang bị bệnh dạ dày không nên ăn mận vì cơn đau có thể ập đến ngay lập tức.

Nóng trong, mụn nhọt

Mận có tính nóng nên việc bạn ăn nhiều mận vào ngày hè có thể gây ra các loại bệnh như: nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt nổi khắp trên cơ thể… Những người nữ mang thai chú ý không nên ăn loại quả này vì có thể bị phát ban, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Hy vọng bài viết của Yeutrithuc.com đã giúp phụ nữ mang thai trả lời câu hỏi: liệu bà bầu có nên ăn mận không. Thực ra mẹ bầu được phép ăn mận, nhưng chỉ ăn ít thôi vì quả mận có tính nóng, lại chua nữa. Mận chín còn chứa lượng đường nhiều, nên ăn quá nhiều mận vào người cũng không tốt chút nào. Thực ra, người khỏe mạnh cũng chẳng ăn mận nhiều nữa là phụ nữ mang thai. Nhiều khi lên cơn thèm thì ăn cho đã đời, lại là thói quen không tốt của mẹ bầu đâu nhé. Thêm nữa, Yeutrithuc.com khuyến cáo chị em phụ nữ khi mang thai thì ăn uống gì cũng phải giữ vệ sinh, ăn chín uống sôi và phải rửa thật sạch, đặc biệt hoa quả, trước khi dùng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *