Bà bầu có nên ăn mít không, liệu phụ nữ mang thai có được ăn mít?


Bà bầu có nên ăn mít không là câu hỏi được đông đảo phụ nữ mang thai đặt ra vì sợ rằng mít có tính nóng, lại ngọt nữa thì có gây hại gì cho mẹ và thai nhi. Những ngày gần đây, các chị em gửi rất nhiều câu hỏi cho ban tư vấn của Yeutrithuc.com thắc mắc liệu mang thai 3 tháng đầu ăn mít được không, hay như bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không, rồi cả việc bà bầu có đươc ăn mít non, mít trộn khóm mít, hạt mít không. Tất cả đều được Yêu Tri Thức giải đáp thắc mắc đầy đủ.

 

Bà bầu có nên ăn mít không, liệu phụ nữ mang thai có được ăn mít?

Thực tế thì mít có nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi, nhưng  tùy trường hợp mà chị em sẽ quyết định có nên ăn mít không. Như bà bầu bị tiểu đường, bệnh máu khó đông, hay nổi mụn, thừa cân thì không nên ăn mít. Còn chị em nào ăn được mít thì cũng ăn vừa phải, vì nếu nạp vào người nhiều mít quá cũng không tốt đâu.

Phụ nữ mang thai có nên ăn mít không, đặc biệt là 3 tháng đầu?

Nhiều chị em lo ngại bà bầu ăn mít sẽ dẫn đến sẩy thai, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã bác bỏ tin đồn này. Theo đó, phụ nữ mang thai có thể ăn tất cả các loại trái cây, trong đó có mít. Quan trọng là ăn vừa đủ, đừng ăn nhiều quá. Mít có tính nóng, nhưng mít cũng giàu vitamin B6, kali, magie và thịt mít lại dễ tiêu hóa, chứa các chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, bà bầu nếu bị bệnh tiểu đường, hoặc béo phì thì không nên ăn mít khi mang thai, bất kể 3 tháng đầu hay những tháng cuối. Nếu có thèm quá thì ăn vài miếng thôi thì không sao, nhưng ăn nhiều sẽ không tốt. Hay như phụ nữ nổi mụn nhiều, trên mặt, ở lưng hay toàn thân thì lại càng không nên ăn mít, vì mít có tính nóng, ăn nhiều vào lại càng nổi mụn hơn.

Mít đúng là trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu, nhưng nếu ăn quấ nhiều mít, đặc biệt khi cơ thể mắc bệnh rối loạn đông máu, tiểu đường, cao huyết áp… thì nguy cơ làm bệnh thêm trầm trong là khó tránh khỏi.

Lợi ích của mít đối với bà bầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả mít mang lại giá trị dinh dưỡng lớn nhất là với bà bầu vì là loại trái cây có hàm lượng vitamin nhóm B khá cao, gồm vitamin B6, niacin, riboflavin và axit folic. Vì thế, bà bầu ăn mít sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tuy có một ngoại hình không bắt mắt nhưng về giá trị dinh dưỡng, trong mỗi múi mít chín có protein 0,6-1,5% (tùy loại mít), glucid 11-14% (bao gồm nhiều đường đơn như fructose, glucose, cơ thể dễ hấp thụ), caroten, vitamin C, B2… và các chất khoáng như sắt, canxi, phospho…

Hạt mít cũng có giá trị dinh dưỡng như các loại hạt và củ khác. Hạt mít có thể phơi khô làm lương thực dự trữ, chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng. Protein và lipid của hạt mít khô tuy chưa bằng gạo, nhưng hơn hẳn khoai, sắn khô.

Những bà bầu ăn mít thực sự rất bổ dưỡng cho sức khỏe và thai nhi, do đó các mẹ đừng bỏ qua!

Mít giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa: Chất xơ trong mít ngă ngừ táo bón, giúp đi tiểu dễ, loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Kali chứa trong mít có tác dụng hạ huyết áp, chưa kể quả mít có hàm lượng vitamin A rất cao sẽ duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Mít còn giàu magiê giúp tăng khả năng hấp thu canxi làm cho xương chắc khỏe.

Mẹ bầu ăn mít như thế nào?

Mít là loại trái cây có hàm lượng đường cao nên dễ gây cảm giác nóng sau khi ăn, nhất là đối với những mẹ bầu béo phì, thừa cân hoặc tiểu đường thai kỳ. Dẫu vậy, mít lại chứa lượng chất xơ, vitamin và nhiều loại khoáng chất có lợi cho phụ nữ mang thai, nên việc bà bầu ăn mít ở mức vừa phải lại tốt.

Mẹ bầu nên ăn khoảng 60 đến 80 gam mít mỗi ngày là đủ, vừa tận dụng được lợi ích của mít lại không gây hại cho cơ thể. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần là đủ. Chưa kể, nếu mua mít ngoài chợ thì thương lái có thể bơm hóa chất để cho mít chín đều, chính nhanh nên sẽ trở thành mối nguy rất lớn cho các mẹ bầu.

Hy vọng các chị em đã có cho mình câu trả lời liệu rằng bà bầu có nên ăn mít không, đặc biệt 3 tháng đầu mang thai. Hầu hết các trang mạng đều ca ngợi công dụng của mít, nhưng yeutrithuc.com khuyến cáo mẹ bầu nên thật sự tỉnh táo để đưa ra quyết định, phải thử xem mình ăn mít có hợp không, cơ địa có đáp ứng tốt không và xem liệu mình có mắc bệnh gì mà không nên ăn mít, ăn nhiều chất đường hay không.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *