Bà bầu có nên ăn Vải Thiều không, phụ nữ mang thai có được ăn VẢI


Bà bầu có nên ăn Vải thiều hay không, liệu phụ nữ mang thai đặc biệt 3 tháng đầu có được ăn vải không và giải thích lý do vì sao. Đây là câu hỏi mà nhiều chị em mang bầu gửi tới cho Yeutrithuc.com, nó rất quan trọng vì Vải là loại hoa quả dễ gây nóng người, chứa nhiều chất đường và có thể gây ra những nguy cơ đáng lo ngại đối với bà bầu.

Bà bầu có nên ăn Vải Thiều, phụ nữ mang thai có được ăn VẢI

 

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn vải những chỉ khoảng 8 quả mỗi ngày thôi, và tùy từng trường hợp, tình trạng sức khỏe và bệnh tật của mỗi bà bầu mà có nên quyết định ăn vải hay không. Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc này nhé.

Đặc tính của quả vải thiều

Vải thiều thường cho trái vào mùa hè, mùa khá nóng nực. Vải chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, kẽm, sắt, magie và nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B, E… Chúng đều có lợi cho bà bầu. Ước tính  trong 100 g vải có thể chứa hàm lượng dinh dưỡng gồm: Calo (kcal) 66, Lipid 0,4 g, Cholesterol 0 mg, Natri 1 mg, Kali 171 mg, Cacbohydrat 17 g, Chất xơ 1,3 g, Đường 15 g , Protein 0,8 g, Vitamin A 0 IU, Vitamin C 71,5 mg,Canxi 5 mg, Sắt 0,3 mg,Vitamin D 0 IU, Vitamin B6 0,1 mg,Vitamin B12 0 µg, Magie 10 mg.

Tuy nhiên, quả vải thiều lại có tính nhiệt, đồng thời chứa nhiều đường dễ gây mụn nhọn, đái tháo đường. Ngoài ra, cùi vải chứa rất nhiều đường Glucoza rất có hại cho sức khỏe vì sẽ chuyển hóa đường glucoza vào máu, khiến lượng insulline trong cơ thể tăng do gan không thể hấp thu chuyển hóa kịp, gây quá tải.

Bà bầu có nên văn VẢI hay không?

Với những lý do trên, bà bầu chỉ nên ăn vải ở mức độ vừa phải, và tuyệt đối không ăn lúc đói. Phụ nữ mang thai chỉ được ăn vải sau khi ăn cơm xong, cơ thể đã tích trữ đủ lượng nước sẽ không lo bị nóng. Nếu lỡ ăn quá nhiều vải, bà bầu hãy uống thật nhiều nước để giảm bớt độ nóng cơ thể nhé.

Ngoài ra cần lưu ý, bà bầu phải cẩn thận khi ăn vải vì có thể bị xuất huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, tăng nhiệt độ cơ thể dễ dẫn tới nguy hiểm cho thai nhi và gây ra các biến chứng khác. Với chị em nào thừa cân trong thời kỳ thai nghén cũng hạn chế ăn vải nhé vì Vải có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

Những người có cơ thể nhiệt độ cao, nóng hơn so với những người bình thường khi ăn nhiều vải sẽ gây ra mụn mọc nhiều, nặng hơn là những vết đỏ gây ngứa xuất hiện. hoặc có thể gây ra các bệnh như tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu. Cơ thể có hệ miễn dịch yếu, dễ bị nhiễm cảm hoặc những người đang mắc bệnh thủy đậu rôm sảy, mụn, đang có đờm nên hạn chế ăn vải thiều, ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến việc chuyển hóa lượng đường trong máu và sẽ gây ra dị ứng. Đặc biệt với trẻ em, cũng không nên ăn quá nhiều vì đường tiêu hóa còn kém sẽ khiến trẻ bị đau bụng.

Vậy bà bầu ăn bao nhiêu vải thì hợp lý?

Theo các chuyên gia thì người lớn chỉ nên ăn từ 300 – 500g hoa quả mỗi ngày, vì thế mà chị em chỉ nên ăn từ 7 – 10 quả vải là đủ. Với lại cũng tùy thể trạng của từng người, ăn cũng phải xem phản ứng cơ thể ra sao nữa nhé.

Một số loại trái cây bà bầu cũng nên hạn chế ăn:

  • Dứa kích thích co tử cung: vì chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung, đồng thời gây các cơn co thắt tử cung khi mang thai gây sảy thai.
  • Đu đủ xanh có mủ trắng gây sảy thai: đu đủ xanh có chứa mủ trắng và nhiều loại enzymes dễ gây co thắt tử cung nguy hiểm cho thai nhi.
  • Quả đào dễ gây dị ứng, ngứa: đây là loại quả mang tính nóng nếu ăn nhiều có nguy cơ xuất huyết do nóng trong. Vỏ đào có nhiều lông, nếu ăn không gọt quả có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban.
  • Bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn nho: vì nho chứa lượng lớn resveratrol – một chất độc nguy hiểm với phụ nữ mang thai, dễ gây tiêu chảy.
  • Táo mèo gây co bóp tử cung: Loại quả này không thích hợp với bà bầu do có chất gây co bóp tử cung.
  • Quả nhãn gây táo bón: Bà bầu nên hạn chế ăn nhãn vì nhãn có tính nóng dễ gây táo bón, đau tức bụng dưới, động thai.
  • Quả mận không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ: vì dễ bị táo bón, xuất huyết và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Mãng cầu gây nóng trong người: Tính nóng của loại quả này dễ làm bà bầu phát hỏa trong người, chỉ ăn dưới 3 quả/tuần.
  • Dưa hấu ăn hạn chế: vì chứa nhiều đường gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ và đau bụng.
  • Chuối tiêu không ăn khi đói: vì chứa nhiều magie, dễ gây ra hiện tượng mất cân bằng magie và canxi.

Hy vọng qua bài viết này của Yeutrithuc.com, chị em đã có câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc liệu bà bầu có nên ăn Vải hay không. Câu trả lời là có, nhưng chỉ ăn ít và ăn đúng cách, tránh ăn khi đói và ăn quá nhiều, đặc biệt với phụ nữ thừa cân, tiểu đường và nóng trong người, mụn nhọt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *